Dolor de espinilla: ¿Qué lo causa y cómo puede ayudar G-Defy?
Si alguna vez has sentido un dolor agudo y persistente en las espinillas después de caminar, correr o estar de pie durante largos periodos, no estás solo. La periostitis tibial , también conocida como síndrome de estrés tibial medial , es una de las lesiones más comunes de la parte inferior de la pierna, a menudo causada por una tensión excesiva en la tibia y los músculos circundantes.
¿La buena noticia? Usar el calzado adecuado puede ayudar a aliviar el dolor al caminar, correr y estar de pie por períodos prolongados, a la vez que previene la reaparición de la periostitis tibial. En g-defy, diseñamos calzado con tecnología de amortiguación, excelente soporte para el arco y características de estabilidad para que te muevas con comodidad.
¿Qué son las periostitis tibiales?
La periostitis tibial se produce cuando los músculos, tendones y tejido óseo de la parte inferior de la pierna se inflaman debido al estrés repetitivo. El dolor suele desarrollarse en la parte interna de la espinilla y puede variar desde una leve molestia hasta un dolor intenso, especialmente durante o después del ejercicio.
Causas comunes de dolor en las espinillas
🏃 Uso excesivo y actividades de alto impacto : correr, saltar o aumentar la intensidad del entrenamiento demasiado rápido puede generar una tensión excesiva en las espinillas.
👟 Usar zapatos que no brinden soporte – Los zapatos que carecen de una amortiguación y absorción de impactos adecuadas no reducen el impacto , lo que genera una mayor tensión en la parte inferior de las piernas.
🚶 Permanecer de pie o caminar sobre superficies duras durante períodos prolongados : pasar largas horas en pisos de concreto o baldosas puede contribuir a la aparición de dolores de espinilla al sobrecargar los músculos de la parte inferior de la pierna.
⚖️ Pies planos o arcos altos : ambos tipos de pie pueden alterar la biomecánica, causando una distribución inadecuada del peso y estrés adicional en la espinilla.
🏋️ Músculos débiles en la pantorrilla y el tobillo : un soporte muscular deficiente puede provocar una sobrecompensación en la parte inferior de la pierna, lo que aumenta el riesgo de sufrir dolor en la espinilla.
¿Sabías?
Las periostitis tibiales son una de las lesiones más comunes entre los corredores , pero incluso los caminantes ocasionales y las personas que permanecen de pie durante largas horas pueden desarrollarlas si usan el calzado inadecuado.
Cómo aliviar y prevenir la periostitis tibial
El calzado adecuado puede ayudar a absorber los impactos, brindar soporte y evitar una tensión excesiva en la parte inferior de las piernas. A continuación, se detallan los aspectos a considerar:
✅ Suelas que absorben los impactos
La periostitis tibial suele deberse a impactos repetidos sobre superficies duras. La tecnología patentada VersoShock® de G-defy absorbe los impactos dañinos y devuelve la energía , reduciendo la tensión en las espinillas al caminar, correr o estar de pie.
✅ Soporte superior para arco y talón
Una mala alineación del pie puede contribuir a la periostitis tibial al forzar los músculos de la parte inferior de la pierna a trabajar más. El calzado G-defy proporciona un mejor soporte del arco y el talón para promover una posición natural del pie y reducir la tensión en las espinillas.
✅ Entresuelas acolchadas y flexibles
Una entresuela suave y acolchada distribuye la presión uniformemente , reduciendo el impacto que causa la periostitis tibial. Las zapatillas G-defy están diseñadas con una amortiguación firme y flexible para una comodidad duradera.
✅ Diseño estable con control de movimiento
Si sus pies tienden a inclinarse hacia adentro ( sobrepronación ) o hacia afuera ( supinación ), los zapatos G-defy ayudan a estabilizar su paso , reduciendo la tensión innecesaria en la parte inferior de las piernas.
✅ Un ajuste seguro y cómodo
El calzado demasiado ajustado o demasiado suelto puede alterar la mecánica del pie y contribuir a la aparición de dolor en las espinillas. Los zapatos G-defy ofrecen una variedad de anchos para garantizar un ajuste perfecto y con buen soporte.
Siéntase cómodo con g-defy
La periostitis tibial no debería frenarte. Con el calzado adecuado, puedes aliviar el dolor al caminar, correr y estar de pie durante largos periodos, a la vez que proteges tus piernas de futuras lesiones.
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