El dolor de pies puede ser una experiencia frustrante y debilitante, especialmente cuando no se sabe con certeza qué lo causa. Dos de las causas más comunes son el espolón calcáneo y la fascitis plantar. Aunque a menudo se mencionan juntos, no son la misma afección. En este artículo, analizaremos las diferencias entre el espolón calcáneo y la fascitis plantar, su relación y qué se puede hacer para aliviar el dolor.

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¿Qué son los espolones calcáneos?

Los espolones calcáneos son crecimientos óseos que se desarrollan en la parte inferior del hueso del talón. Se forman con el tiempo debido a la tensión repetida en los ligamentos y tendones del pie, lo que genera depósitos de calcio que crean el espolón. Los espolones calcáneos suelen estar asociados con dolor, pero no siempre causan molestias.

Signos y síntomas de los espolones calcáneos

• Dolor agudo en el talón, especialmente por la mañana o después de períodos de descanso.

• Sensibilidad en la parte inferior del talón.

• Inflamación e hinchazón alrededor del área del talón.

• Una protuberancia ósea visible o palpable en casos graves.

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¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. Esta afección es una de las causas más comunes de dolor de talón y suele producirse por uso excesivo o distensión.

Signos y síntomas de la fascitis plantar

• Dolor punzante en el talón o el arco, particularmente por la mañana.

• Dolor que empeora después de estar de pie o caminar durante un tiempo prolongado.

• Rigidez en el pie que mejora con el estiramiento.

• Malestar que disminuye con la actividad pero regresa después del descanso.

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¿Cómo se relacionan los espolones calcáneos y la fascitis plantar?

Si bien el espolón calcáneo y la fascitis plantar son afecciones diferentes, están estrechamente relacionadas. El espolón calcáneo suele desarrollarse como resultado de una fascitis plantar crónica. La inflamación prolongada y la tensión sobre la fascia plantar pueden desencadenar la formación de depósitos de calcio, lo que provoca un espolón calcáneo. Sin embargo, no todas las personas con fascitis plantar desarrollan espolones calcáneos, ni todas las que los padecen experimentan dolor.

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Diferencias clave entre los espolones calcáneos y la fascitis plantar

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Causas comunes y factores de riesgo

Tanto los espolones calcáneos como la fascitis plantar comparten factores de riesgo similares, entre ellos:

• Uso excesivo debido a actividades como correr o estar de pie durante períodos prolongados.

• Calzado deficiente que carece de soporte para el arco o amortiguación.

• Obesidad, que aumenta la tensión en los pies.

• Pies planos o arcos altos.

• La edad, a medida que los tejidos del pie se desgastan naturalmente con el tiempo.

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Opciones de tratamiento para los espolones calcáneos y la fascitis plantar

Ya sea que esté lidiando con un espolón calcáneo, fascitis plantar o ambos, abordar las causas y los síntomas subyacentes es esencial para lograr alivio.

Tratamientos no quirúrgicos

1. Descanso y hielo

• Reduce la inflamación y el dolor.

2. Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento

• Ayuda a mejorar la flexibilidad y reducir la tensión en la fascia plantar.

3. Ortesis

• Las plantillas personalizadas o de venta libre brindan soporte y alivian la presión.

4. Analgésicos

• Los AINE de venta libre pueden ayudar a controlar las molestias.

5. Fisioterapia

• Orientación profesional para ejercicios y tratamientos específicos.

Tratamientos quirúrgicos

• Reservado para casos graves que no responden a métodos conservadores.

• Se puede realizar la eliminación del espolón calcáneo o la liberación de la fascia plantar.

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Cómo pueden ayudar los zapatos G-Defy

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¿Por qué elegir zapatos g-defy?

1. Absorción de impactos

• La tecnología VersoShock® reduce el impacto, minimizando la tensión en el talón y la fascia plantar.

2. Soporte de arco mejorado

• Promueve una alineación adecuada y reduce el estrés en el pie.

3. Comodidad acolchada

• Proporciona la suavidad que necesitas para aliviar la presión.

4. Diseño duradero

• Perfecto para el uso diario, ya sea que esté caminando, de pie o haciendo ejercicio.

5. Compatibilidad ortopédica

• Viene con dos plantillas ortopédicas gratuitas para mejorar el ajuste y la función.

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