Schienbeinkantensyndrom: Ursachen und Hilfe durch g-defy
Wenn Sie nach langem Gehen, Laufen oder Stehen schon einmal einen stechenden, ziehenden Schmerz entlang Ihrer Schienbeine verspürt haben, sind Sie nicht allein. Das Schienbeinkantensyndrom – auch bekannt als mediales Tibiakantensyndrom – ist eine der häufigsten Unterschenkelverletzungen und wird oft durch eine Überlastung des Schienbeins und der umliegenden Muskeln verursacht.
Die gute Nachricht? Das Tragen der richtigen Schuhe kann Schmerzen beim Gehen, Laufen und langen Stehen lindern und gleichzeitig dem erneuten Auftreten von Schienbeinkantensyndrom vorbeugen. Bei g-defy entwickeln wir Schuhe mit stoßdämpfender Technologie, hervorragender Fußgewölbeunterstützung und Stabilitätsfunktionen für komfortables Bewegen.
Was sind Schienbeinkantensyndrom?
Schienbeinkantensyndrom entsteht, wenn sich Muskeln, Sehnen und Knochengewebe im Unterschenkel aufgrund wiederholter Belastung entzünden. Die Schmerzen treten typischerweise an der Innenseite des Schienbeins auf und können von leichtem Unbehagen bis hin zu starken Schmerzen reichen, insbesondere während oder nach dem Training.
Häufige Ursachen für Schienbeinkantensyndrom
🏃 Überbeanspruchung und Aktivitäten mit hoher Belastung – Laufen, Springen oder eine zu schnelle Steigerung der Trainingsintensität können Ihre Schienbeine übermäßig belasten.
👟 Tragen von Schuhen ohne Halt – Schuhe ohne ausreichende Polsterung und Stoßdämpfung können Stöße nicht abmildern , was zu einer erhöhten Belastung der Unterschenkel führt.
🚶 Längeres Stehen oder Gehen auf harten Oberflächen – Langes Stehen auf Beton- oder Fliesenböden kann durch Überlastung der Unterschenkelmuskulatur zu Schienbeinkantensyndrom beitragen.
⚖️ Plattfüße oder Hohlfüße – Beide Fußtypen können die Biomechanik verändern, was zu einer falschen Gewichtsverteilung und zusätzlicher Belastung des Schienbeins führen kann.
🏋️ Schwache Waden- und Knöchelmuskulatur – Eine schlechte Muskelunterstützung kann zu einer Überkompensation im Unterschenkel führen und so das Risiko von Schienbeinkantensyndrom erhöhen.
Wussten Sie?
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine der häufigsten Verletzungen bei Läufern – aber auch Gelegenheitsgeher und Menschen, die lange stehen, können darunter leiden, wenn sie die falschen Schuhe tragen!
So lindern und verhindern Sie Schienbeinkantensyndrom
Das richtige Schuhwerk kann Stöße absorbieren, Halt geben und eine übermäßige Belastung der Unterschenkel verhindern. Darauf sollten Sie achten:
✅ Stoßdämpfende Sohlen
Schienbeinkantensyndrom wird oft durch wiederholte Stöße auf harten Oberflächen verursacht. Die patentierte VersoShock®-Technologie von G-defy absorbiert schädliche Stöße und gibt Energie zurück , wodurch die Belastung Ihrer Schienbeine beim Gehen, Laufen oder Stehen reduziert wird.
✅ Hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse
Eine falsche Fußstellung kann zu Schienbeinkantensyndrom beitragen, da die Unterschenkelmuskulatur stärker beansprucht wird. G-Defy-Schuhe bieten eine verbesserte Fußgewölbe- und Fersenunterstützung, um eine natürliche Fußposition zu fördern und die Belastung der Schienbeine zu reduzieren.
✅ Gepolsterte, flexible Zwischensohlen
Eine weiche, gepolsterte Zwischensohle verteilt den Druck gleichmäßig und reduziert die Belastung, die zu Schienbeinkantensyndrom führt. G-Defy-Schuhe sind mit einer stützenden und dennoch flexiblen Polsterung für ganztägigen Komfort ausgestattet.
✅ Stabiles Motion-Control-Design
Wenn Ihre Füße dazu neigen, nach innen ( Überpronation ) oder nach außen ( Supination ) zu rollen, helfen G-Defy-Schuhe dabei, Ihren Schritt zu stabilisieren und reduzieren so die unnötige Belastung Ihrer Unterschenkel.
✅ Sicherer, bequemer Sitz
Zu enge oder zu lockere Schuhe können die Fußbewegung beeinträchtigen und zu Schienbeinkantensyndrom führen. G-Defy-Schuhe sind in verschiedenen Weiten erhältlich und sorgen so für eine perfekte, stützende Passform.
Genießen Sie Komfort mit g-defy
Schienbeinkantensyndrom sollte Sie nicht ausbremsen. Mit den richtigen Schuhen können Sie Schmerzen beim Gehen, Laufen und langen Stehen lindern und gleichzeitig Ihre Beine vor zukünftigen Verletzungen schützen.
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